ACHTSAMES YOGA

Die Praxis des achtsamen Yoga basiert auf dem Hatha Yoga. Es ist ein Yoga der Ganzheit.

In diesen 75 Minuten kräftigen und dehnen wir gemeinsam unsere Körper. Wir bewegen uns, spüren unsere Möglichkeiten und Grenzen, entspannen und kultivieren so eine stärkere Wahrnehmung der Einheit von Geist und Körper.

Dabei geht es nicht darum, was der Körper leisten kann oder wie eine bestimmte Position aussehen soll. Mit einer inneren Haltung von Neugierde, Offenheit und Akzeptanz bewegen wir achtsam den Körper und versuchen so gut es geht im gegenwärtigen Augenblick zu sein, genau so wie wir sind, mit unserem Atem.

Im achtsamen Yoga praktizieren wir dabei das stille Beobachten und untersuchende, differenzierte Wahrnehmen, ohne das Hier und Jetzt zu bewerten oder direkt verändern zu wollen. So wird es uns möglich, unseren Körper, unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster zu erforschen und bewusster mit ihnen umzugehen.

Das Wichtigste dabei ist: Du musst nichts "können", komm einfach so wie Du bist. Ich freue mich auf Dich!