MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, am besten übersetzt mit “Stressbewältigung durch Achtsamkeit”.

Der MBSR-Kurs beinhaltet acht Lerneinheiten und einen Tag der Achtsamkeit. Er basiert auf der Praxis der Achtsamkeit und vermittelt ganzheitliche, praktische und alltagstaugliche Übungen zur Stressreduktion. MBSR wird dabei zur Vorbeugung von stressbedingten Krankheiten und zur Unterstützung bei der Entwicklung einer gesundheitsförderlichen Lebensführung eingesetzt. Dabei soll vorhandener Stress abgebaut und mit der Zeit eine gelassenere Haltung gegenüber den verschiedenen Stressauslösern gefestigt werden. Hierbei steht nicht nur eine kurzfristige Entspannung im Vordergrund, sondern eine langfristige Verhaltensänderung.

Das Programm wurde in den 1970ern von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Massachussets (USA) entwickelt und zunächst in einem klinischen Kontext angewandt. Es ist wissenschaftlich ein gut untersuchtes und somit nachweislich hocheffizientes Programm, welches mittlerweile in vielen unterschiedlichen Bereichen in pädagogischen und sozialen Institutionen, im Gesundheitswesen und in Unternehmen erfolgreich eingesetzt wird.