“Nicht was wir erleben, sondern wie wir empfinden, was wir erleben, macht unser Schicksal aus."
(Marie von Ebner-Eschenbach)
Hallo und Herzlich Willkommen
Ich bin Elena, Achtsamkeitslehrerin, Physiotherapeutin und Tanzpädagogin und seit Sommer 2023 Mama eines wunderbaren Kindes.
Bei Achtsamkeit Oberberg findest Du verschiedene Angebote rund um das Thema Achtsamkeit.
Doch was beinhaltet Achtsamkeit eigentlich?
Achtsamkeit beschreibt eine innere Haltung, mit der wir jedem gegenwärtigen Moment mit Neugierde, Offenheit und Akzeptanz begegnen und jeden Augenblick, mit allem, was in uns und um uns herum passiert, so wahrnehmen, wie er gerade ist. So wird es uns möglich, unsere Körper, Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster zu erforschen und bewusster mit ihnen umzugehen.
Deshalb bildet Achtsamkeit die Basis jedes meiner Angebote.
Aktuelle Angebote 2025
Entdecke meine Angebote, die dir helfen, Stress auf neue Weise zu begegnen und mehr bei dir anzukommen:
vom 8-Wochen MBSR-Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit", über Yoga, achtsames Bewegen bis hin zu Wandern in der Natur.
Finde heraus, was Dir gut tut.
Ab August
Achtsames Bewegen (unter Frauen)
Start am 28.08., donnerstags, 17:00-18:00Uhr
im Studio Auszeit, Gummersbach
Ab September
Achtsamer Abend
freitags, 1x/Monat, 18:30-20:00Uhr, nächster Termin am 19.09.
im Studio Auszeit, Gummersbach
Ab Oktober
MBSR Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Start am 27.10. - 15.12.2025, montags, 19:00-21:30Uhr
in Gummersbach
Ab November
Ein Tag Auszeit (Tages-Retreat)
am Samstag, 22.11., 10:00-16:00Uhr
im Studio Auszeit, Gummersbach
Das sagen meine TeilnehmerInnen
Liebe Elena, für mich war Achtsamkeit ein Wort (vor dem Kurs). Durch den Kurs ist die Achtsamkeit in mein Leben gekommen. Dafür danke ich Dir.
Liebe Elena, danke für die Anleitung durch die Achtsamkeitswochen und den wunderbaren Achtsamkeitstag. Du hast mir geholfen mich mehr mit mir selbst zu beschäftigen und mich wichtiger zu nehmen!
Jedem Freund und jeder Freundin möchte ich diesen wunderbaren Kurs bei Elena empfehlen. Sie hat mir sehr geholfen, zur Ruhe zu kommen. Ihre schöne Art zu sprechen und die respektvolle Weise, wie Elena mit Menschen umgeht und dazu ihr Wissen um Achtsamkeit, Stressreduktion und Körperübungen sind einfach toll!
Nach den 8 Wochen fühle ich mich gut ausgestattet mit einem bunten Strauß an Möglichkeiten, Achtsamkeit in meinen Alltag zu integrieren. Danke für die Begleitung und Deine tollen Impulse.
- Melanie
Liebe Elena,
ich durfte viel gutes lernen und erfahren über meinen Körper, Gedanken usw.
Ich bin dankbar für die Zeit!
Deine Arbeit ist sehr wertvoll!
Alles Liebe,
Yvonne
Mit Elena sehr gerne immer wieder.
Sehr sympathisch, bringt alles sehr verständlich rüber.
Es war alles sehr spannend.
Danke für die acht Wochen voller Input, neuen Impulsen.
Es ist schön den Weg in die Achtsamkeit nicht alleine beginnen zu müssen.
Du bist so freundlich und zugewandt.
Deine Ausstrahlung und Ruhe tragen den Kurs und die Inhalte sehr gut.
Der Workshop "Ein Tag Auszeit" mit Elena von "Achtsamkeit Oberberg" war mega.
Tolle Impulse für die eigene Achtsamkeitspraxis und empathisch angeleitete Übungen. Ich konnte an dem Tag wirklich zur Ruhe kommen und nehme auf jeden Fall neue Ideen mit in den Alltag.